la principal causa es por un uso excesivo. Los músicos realizamos muchos movimientos repetitivos, y esto unido a diversos factores de riesgo, da lugar a una fatiga muscular.

Existen dos causas que provocan las lesiones más comunes:

Sobre – esfuerzo repetitivo

Acumulación de tensión

¿cómo evitar que estas lesiones puedan perjudicarnos?

– Calentar sin el instrumento: 2 min., movilizar el cuerpo

– Realizar pausas de 5 min. cada 25-30 min. durante los ensayos o periodos de estudio

– No realizar cambios bruscos en la rutina de estudio

– Vigilar la altura de silla, atril, e incluso la luz. Si forzamos la vista o la postura, provocamos más tensión.

– Cuidar la alimentación

– Hidratarse mientras se estudia

– Hacer ejercicio de forma regular

– Diversificar el estudio: planificar sesiones de estudio variadas

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